- Het is zeer belangrijk te zorgen voor een gezonde en gevarieerde voeding.
- Zorg bijvoorbeeld voor voldoende inname van verse groenten en fruit en probeer tweemaal per week vis op het menu te zetten voor de aanvoer van de voor moeder en baby belangrijke omega-3 vetzuren.
- Zorg voor voldoende rust en ontspanning om de veranderingen in je lichaam optimaal op te vangen.
- Matige lichaamsbeweging, bij voorkeur in de open buitenlucht, is gunstig voor je conditie.
- Rook niet.
- Matige blootstelling aan zonlicht bevordert de aanmaak van vitamine D in het lichaam en draagt zo bij tot sterke botten en tanden.
- Gebruik enkel medicijnen in overleg met je arts.
Nuttige tips voor de zwangerschap
